先週末に塚本さんのお通夜に行った時に、久しぶりに会った業者さんに「すいぶん痩せちゃったね」と言われましたが、今はこの30年で最低体重になりました。
コロナ時期の前に95キロ級だったのを20キロ以上減らした時も同じことを言われましたが、その時は食事制限メインだったんでかなり不健康な痩せ方になり、周りからは病気で体重が落ちていると思われてました。年を取ってから痩せるとシワも増えるし、肌の張りもないんで一気に老けますね。
その後はリバウンドも無しで、体重は少し増やしてそのまま何年も維持していました。BMIギリギリ位でずっと安定していましたが、筋肉量が多いので体重だけでは判断できないんですがね。
今年に入ってから意図的に5キロ増量し、6月から減量に入って体重は6キロ、体脂肪率は5％落としましたが、とにかく筋肉を落とさない努力をして進めています。あと2.5キロ落ちたら再び増量しますが、体造りはホント難しいし、お金で買えないので努力するしかないです。摂生メインでタマのチートですが、それも慣れます。
この「あすけん」というアプリを入れて、毎日全ての食事と運動を記録してカロリー管理をしていますが、結構役に立ってくれている感じです。ナオにも教えてあげようと思います。
なので、次回イベントで会った時になんか痩せてるなと思っても、病気ではなくてそういうことなんで。